La gravidanza è un viaggio straordinario, ricco di cambiamenti fisici ed emotivi. Tra i mille dubbi che assalgono le future mamme e i loro partner, ce n'è uno che spesso viene sussurrato a bassa voce: si può fare sesso in gravidanza?
La risposta breve è assolutamente sì. Nella stragrande maggioranza dei casi, non solo è sicuro, ma fa anche bene. Eppure, intorno a questo argomento gravitano ancora troppi falsi miti. Facciamo un po' di chiarezza.
Il sesso in gravidanza fa male al bambino?
Questo è il timore numero uno. Sfatiamo subito questo mito: il feto è perfettamente protetto.
Il bambino si trova all'interno del sacco amniotico, ammortizzato dal liquido e protetto dalle robuste pareti dell'utero. Inoltre, il collo dell'utero è sigillato da un tappo mucoso che impedisce il passaggio di infezioni. Durante il rapporto sessuale, il partner non può in alcun modo "toccare" o ferire il bambino.
I benefici di fare l'amore con il pancione
Mantenere l'intimità di coppia durante i nove mesi non è solo un piacere, ma porta con sé notevoli benefici fisici e psicologici:
Riduce lo stress: L'orgasmo rilascia endorfine e ossitocina, gli ormoni del buonumore e del rilassamento, ottimi sia per la mamma che per il bebè. Potete anche ingaggiare dei fidati sex toys per aggiungere un po' di spice alle vostre sessioni!
Migliora il sonno: Il rilassamento post-rapporto aiuta a combattere l'insonnia tipica della gestazione.
Allena il pavimento pelvico: L'attività sessuale mantiene tonici i muscoli pelvici, il che può rivelarsi utile al momento del parto.
Rafforza la complicità: La transizione verso la genitorialità può destabilizzare la coppia; l'intimità fisica aiuta a rimanere uniti e complici.
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Come cambia il desiderio nei tre trimestri?
Il desiderio sessuale in gravidanza non è costante, ed è perfettamente normale che subisca oscillazioni a causa degli sbalzi ormonali:
Primo Trimestre: Le montagne russe
Nausee, stanchezza cronica e tensione al seno possono far crollare la libido. Non colpevolizzatevi: il corpo sta facendo un lavoro enorme.
Secondo Trimestre: Il "Rinascimento" sessuale
Spesso il periodo migliore. Le nausee svaniscono, le energie ritornano e l'aumento dell'afflusso di sangue nella zona pelvica può rendere le sensazioni e gli orgasmi ancora più intensi.
Terzo Trimestre: Questione di logistica
Il pancione ingombra, la schiena fa male e subentra la stanchezza. Il sesso è ancora sicuro, ma richiede un po' di creatività e posizioni più comode.
Le posizioni più comode e sicure
Man mano che la pancia cresce, la classica posizione del missionario può diventare scomoda o persino rischiosa (perché il peso dell'utero skaccia la vena cava, riducendo l'afflusso di sangue).
Ecco cosa sperimentare:
Cucchiao (Spooning): Entrambi sdraiati su un fianco, il partner si posiziona dietro. È una delle posizioni più rilassanti e che esercita meno pressione sulla pancia.
Lei sopra (Cowgirl): Permette alla donna di controllare la profondità e il ritmo della penetrazione, evitando qualsiasi peso sull'addome.
Seduti o al bordo del letto: Riduce al minimo lo sforzo fisico della futura mamma.
Un consiglio prezioso: L'intimità non è fatta solo di penetrazione. Massaggi, carezze e sesso orale (evitando assolutamente di soffiare aria all'interno della vagina) sono ottimi modi per restare connessi.
Quando è meglio evitare?
Ci sono situazioni specifiche in cui il ginecologo o l'ostetrica potrebbero raccomandare l'astensione dai rapporti sessuali. I casi più comuni includono:
Minacce di aborto o di parto prematuro.
Placenta previa (quando la placenta copre parzialmente o totalmente il collo dell'utero).
Incompetenza cervicale.
Perdite di sangue inspiegabili o rottura delle acque.
Se la gravidanza è fisiologica e non ci sono complicazioni, la via è libera. In ogni caso, la regola d'oro è sempre una: parlatne apertamente con il vostro medico alla prima visita di controllo.
E voi, come state vivendo la vostra intimità in questo periodo? Condividete la vostra esperienza nei commenti!
